Autor: Samuel Faria

Barfußschuhe erfreuen sich immer größerer Beliebtheit bei gesundheitsbewussten Menschen. Doch sind sie wirklich für jeden Fuß geeignet? Hier erfährst du alles Wichtige rund um den Barfußschuh-Trend, inklusive der wichtigsten Vor- und Nachteile!
Barfußschuhe: Rückenfreundliche Schuhe für mehr Wohlbefinden

Barfußschuhe fördern das natürliche Laufgefühl und unterstützen die gesunde Bewegung der Füße. Sie haben eine flexible Sohle, wenig bis keine Sprengung (Absatz) und meist genügend Platz für die Zehen. Das hat gleich mehrere Vorteile:

Vorteile von Barfußschuhen:
• Natürliches Abrollverhalten: Durch die dünne Sohle laufen wir wieder natürlicher und kräftigen die Fußmuskulatur.
• Verbesserte Haltung: Eine korrekte Körperhaltung wird begünstigt und Rückenschmerzen oftmals vorgebeugt.
• Mehr Fußfreiheit: Die Zehenbox der Schuhe ist breit, sodass sich die Zehen frei bewegen können.
• Sensomotorik: Die Verbindung zum Untergrund wird verbessert, was das Gleichgewicht und die Koordination fördert.

Nachteile und potenzielle Risiken:
• Eingewöhnung nötig: Füße, Muskeln und Sehnen müssen sich oft erst an das neue Laufgefühl gewöhnen. Das kann anfangs zu Muskelkater oder Überlastungserscheinungen führen.
• Nicht für jeden geeignet: Wer Fehlstellungen wie z. B. einen ausgeprägten Hallux valgus hat, sollte Barfußschuhe nur nach Rücksprache mit einem Facharzt tragen.
• Weniger Schutz: Die dünne Sohle schützt weniger vor Kälte, Nässe und Scherben.

Tipps zum Start mit Barfußschuhen:
• Langsam beginnen und die Tragedauer steigern.
• Geeignete Barfußschuhe mit genügend Zehenfreiheit wählen.
• Auf das eigene Körpergefühl achten und bei Beschwerden ärztlichen Rat einholen.

Rückenfreundliche Bewegung & Training zuhause
Barfußschuhe können dich dabei unterstützen, eine gesunde Haltung zu bewahren und Rückenschmerzen zu lindern. In Kombination mit einem gezielten Training der Tiefenmuskulatur – beispielsweise durch Pilates – erhältst du mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden im Alltag.

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Wichtiger Hinweis: Die Inhalte dienen ausschließlich Informationszwecken und ersetzen keinen Arztbesuch. Bei gesundheitlichen Beschwerden konsultieren Sie bitte einen Arzt.

Geocaching mit Kindern ist eine spannende Freizeitaktivität, die Bewegung an der frischen Luft mit Abenteuerlust verbindet. Entdecke hier 5 hilfreiche Tipps, wie du die moderne GPS-Schatzsuche mit deinen Kindern optimal gestaltest und dabei für einen gesunden Kinderrücken sorgst.
Geocaching ist das perfekte Outdoor-Abenteuer für Familien: Mit dem GPS-Gerät in der Hand begeben sich Kinder und Erwachsene gemeinsam auf eine Schatzsuche und entdecken dabei spielerisch die Natur. Doch wie gelingt Geocaching mit Kindern am besten und wie fördert diese Aktivität die Gesundheit deines Kindes, insbesondere eines gesunden Kinderrückens? Hier sind 5 SEO-optimierte Tipps für den erfolgreichen Start:

1. Die passende Geocache-Route wählen: Wähle anfängerfreundliche Routen, die nicht zu lang oder anspruchsvoll sind. Parks, Wälder oder familienfreundliche Wanderwege bieten oft interessante Caches und sind ideal für kleine Kinderfüße.

2. Vorbereitung ist alles: Denke an wetterfeste Kleidung, ausreichend Wasser, gesunde Snacks und Sonnen- bzw. Insektenschutz. So bleibt die Schatzsuche unbeschwert und angenehm.

3. Spielerische Motivation schaffen: Baue kleine Wettbewerbe oder spannende Geschichten rund um den Schatz ein. So bleibt die Motivation hoch und der Spaßfaktor erhalten, während gleichzeitig Bewegung und eine aufrechte Körperhaltung gefördert werden.

4. Sicherheit geht vor: Erkläre den Kindern die wichtigsten Regeln, z.B. keine Geocaches auf Privatgrundstücken suchen und achtsam mit der Natur umgehen. Pausen sind wichtig, damit der Rücken entspannt bleibt.

5. Nach dem Geocaching für Ausgleich sorgen: Gönnt euch nach der Schatzsuche kurze Dehnübungen oder eine entspannende Bewegungssequenz, die den Rücken stärkt und Verspannungen vorbeugt. So bleibt der Kinderrücken gesund und kräftig!

Möchtest du den gesunden Rücken deines Kindes (und deinen eigenen) nachhaltig stärken? Dann ist Pilates & Friends genau das Richtige: Über 1.400 hochwertige Videos mit echten Trainern, flexibel zuhause nutzbar – zur Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen, für starke Tiefenmuskulatur, bessere Haltung und mehr Wohlbefinden.

Wichtiger Hinweis: Die Inhalte dienen ausschließlich Informationszwecken und ersetzen keinen Arztbesuch. Bei gesundheitlichen Beschwerden konsultieren Sie bitte einen Arzt.

Geocaching mit Kindern ist die perfekte Möglichkeit, um gemeinsamen Spaß an der frischen Luft zu erleben. Mit moderner Technik und spannenden Schatzsuchen werden Bewegung und Abenteuerlust spielerisch gefördert. Entdecke jetzt unsere 5 besten Tipps für ein gelungenes Geocaching-Erlebnis mit Kindern!
1. Wähle kindgerechte Geocaches: Wähle zunächst bewusst einfache und sichere Routen, damit die Motivation und der Spaß bei den Kleinen nicht verloren gehen. So haben alle Familienmitglieder Erfolgserlebnisse.

2. Gute Vorbereitung ist alles: Lade die Geocaching-App auf dein Smartphone und informiere dich im Vorfeld, welche Schätze in eurer Nähe versteckt sind. Packe wetterfeste Kleidung, Snacks und ausreichend Wasser ein.

3. Spielerisch aktiv bleiben: Je mehr Bewegung, desto besser für den Kinderrücken! Das Suchen, Klettern, Balancieren und Erkunden fördert Motorik und Körpergefühl – ideal für gesunde Kinderhaltung.

4. Geocaching gemeinsam gestalten: Lass die Kinder die Navigation übernehmen. Sie können Hinweise entdecken, Karten lesen und kleine Aufgaben lösen. Das stärkt das Selbstbewusstsein und die Problemlösekompetenz.

5. Kreativität und Nachhaltigkeit einbeziehen: Verstecke gemeinsam mit deinem Kind einen eigenen Schatz und gestalte ihn kreativ. Betone die Bedeutung von Naturschutz – lasst keine Abfälle zurück und behandelt Flora und Fauna mit Respekt.

Tipp zur Rückengesundheit: Neben aktiven Outdoor-Abenteuern unterstützt dich Pilates & Friends beim gezielten Aufbau eines kräftigen Rückens. Mehr als 1.400 abwechslungsreiche Pilates-Videos unter Anleitung von echten Expertinnen und Experten fördern eine starke Körpermitte, beugen Rückenschmerzen vor und passen sich flexibel deiner Familienroutine an.

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Krafttraining zu Hause oder im Fitnessstudio – beides ist effektiv! Schon kurze, regelmäßige Einheiten fördern Gesundheit, Muskelaufbau und Wohlbefinden. Optimal ist es, mindestens zweimal pro Woche alle großen Muskelgruppen zu trainieren.
Ob mit Hanteln, Gummibändern, im Fitnessstudio oder zu Hause – jedes Krafttraining, selbst in kurzer Dauer, bringt gesunden Erwachsenen zahlreiche Vorteile. Wissenschaftliche Analysen, unter anderem vom American College of Sports Medicine (ACSM), bestätigen: Bereits zwei Trainingseinheiten pro Woche, die alle relevanten Muskelgruppen abdecken, reichen aus, um Muskelkraft, Muskelwachstum und die körperliche Leistungsfähigkeit deutlich zu verbessern.

Das Krafttraining muss nicht kompliziert sein. Wichtig ist, regelmäßig und korrekt zu trainieren und die Übungen auf Ihre individuellen Bedürfnisse anzupassen. Es spielt weniger eine Rolle, ob Sie mit hohen oder niedrigen Gewichten, mit Freihanteln oder Maschinen arbeiten – entscheidend ist die kontinuierliche Beanspruchung aller wichtigen Muskelgruppen. Die umfassende Analyse des ACSM, die auf Daten von über 30.000 Teilnehmern basiert, widerlegt viele alte Trainingsmythen. Schon einfache, aber konsequente Trainingsroutinen stärken Ihre Muskeln, verbessern Ihre Gehgeschwindigkeit, das Gleichgewicht und die allgemeine Leistungsfähigkeit im Alltag.

Worauf sollten Sie beim Krafttraining besonders achten?
– Trainieren Sie mindestens zweimal in der Woche alle großen Muskelgruppen.
– Achten Sie auf die korrekte Übungsausführung, um Verletzungen zu vermeiden und den Trainingserfolg zu maximieren.
– Setzen Sie auf Vielfalt: Wechseln Sie zwischen verschiedenen Übungen, um alle Muskeln umfassend zu fordern.
– Individualisieren Sie das Training nach Ihren eigenen Bedürfnissen und Ihrem Fitnesslevel.

Die wichtigste Botschaft: Hauptsache, Sie fangen an! Krafttraining ist für Erwachsene jeden Alters sicher und effektiv, solange Sie regelmäßig trainieren und auf saubere Technik achten.

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– Stärkung der tiefen Kernmuskulatur
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Krafttraining muss weder kompliziert noch zeitaufwendig sein: Schon kurze Trainingseinheiten, egal ob mit Hanteln, Gummibändern, im Fitnessstudio oder zu Hause, bieten gesunden Erwachsenen enorme Vorteile. Entscheidend ist, mindestens zweimal pro Woche alle großen Muskelgruppen zu trainieren – so erzielen Sie optimale Ergebnisse.
Krafttraining ist für jeden geeignet – ob Anfänger oder Fortgeschrittene, jung oder alt. Die neueste und bisher umfangreichste wissenschaftliche Analyse des American College of Sports Medicine (ACSM) wertete die Daten von über 30.000 Teilnehmenden aus 137 systematischen Übersichtsarbeiten aus. Das zentrale Ergebnis: Jedes Krafttraining, ganz gleich mit welchem Equipment oder an welchem Ort, bringt messbare Vorteile für Muskelkraft, Muskelaufbau, Gehgeschwindigkeit, Gleichgewicht und die Bewältigung alltäglicher Aufgaben.

Egal, wie wenig Zeit Ihnen zur Verfügung steht – regelmäßiges Krafttraining verbessert Ihre Fitness auf breiter Ebene. Idealerweise integrieren Sie mindestens zwei Krafttrainings pro Woche, wobei Sie alle großen Muskelgruppen ansprechen. Die Wissenschaft zeigt, dass nicht die Methodik oder die verwendeten Geräte entscheidend sind, sondern die Regelmäßigkeit, die richtige Ausführung und die Individualisierung Ihrer Trainingsroutine. Krafttraining sollte also fest im Wochenplan verankert werden und kann an Ihre persönlichen Bedürfnisse angepasst werden, um optimal zu wirken.

Wer Trainingsmythen wie „längere Einheiten bringen mehr“ oder „nur das Fitnessstudio sorgt für echte Muskeln“ glaubt, sollte umdenken: Auch kurze, gezielte Workouts zu Hause sind effektiv, solange Sie regelmäßig und mit korrekter Technik trainieren.

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Schon moderater Alkoholkonsum kann schwere Leberschäden verursachen. Doch mit gezielter Ernährung und regelmäßiger Bewegung lässt sich das Risiko gezielt senken. Wie groß ist der Effekt wirklich?
Neue wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen: Auch regelmäßiger, moderater Alkoholkonsum – wie ein Glas Wein pro Tag – kann das Risiko für tödliche Leberschäden deutlich erhöhen. Ursachen sind nicht nur die Belastung der Leber durch das Zellgift Ethanol, sondern auch die Entstehung giftiger Abbauprodukte wie Acetaldehyd, das Leberzellen schädigt. Die Folge können Leberzirrhose oder Leberkrebs sein. Eine groß angelegte US-Studie mit mehr als 60.000 Teilnehmern bestätigt: Schon geringe Alkoholmengen steigern die Gefahr eines leberbedingten Todes.

Doch es gibt einen Ausweg: Die Studie hebt hervor, dass eine gesunde, mediterrane Ernährung sowie regelmäßige körperliche Aktivität das Risiko erheblich senken können. Wer sich mediterran ernährt – mit reichlich Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, Fisch, pflanzlichem Protein und hochwertigen Fetten – und zudem Sport treibt, schützt seine Leber nachweislich. Am meisten profitieren Menschen, die viel oder häufig trinken: Bei ihnen sinkt das Risiko eines leberbedingten Todes durch gesunde Ernährung um bis zu 86 %, durch Sport um bis zu 69 %.

Frauen profitieren dabei sogar noch stärker als Männer. Da Frauen Alkohol schlechter abbauen und empfindlicher reagieren, sind sie besonders gefährdet – aber mit gesunder Ernährung und Bewegung können sie den Schaden besser begrenzen. Bei vier alkoholischen Getränken pro Tag steigt ihr Risiko für einen leberbedingten Tod bei ungesundem Lebensstil um 45 %. Mit Sport und guter Ernährung reduziert sich dieses Risiko jedoch deutlich.

Auch bei Männern sind die Effekte messbar, wenn auch weniger stark. Für Männer, die viel trinken und sich wenig bewegen, steigt das Risiko um 23 %. Mit sportlicher Aktivität und ausgewogener Ernährung ist die Risikoerhöhung auf nur 10 % begrenzt.

Wichtig: Weder Sport noch eine gesunde Ernährung sind ein Freibrief zum Alkoholkonsum. Alkohol bleibt grundsätzlich gefährlich – nicht nur für die Leber, sondern auch für Herz, Kreislaufsystem, Nervenzellen und steigert das Risiko für zahlreiche Krebsarten wie Leber-, Speiseröhren- oder Brustkrebs. Auch Bluthochdruck, Herzinfarkt, Schlaganfall und ein erhöhtes Demenzrisiko sind belegt.

Deshalb: Wer seine Leber schützen möchte, sollte seinen Alkoholkonsum bestmöglich begrenzen. Dabei kann regelmäßige Bewegung im Alltag unkompliziert integriert werden – zum Beispiel mit Pilates-Übungen. Das Online-Programm Pilates & Friends bietet über 1.400 hochwertige Videos für das Training zuhause, ganz ohne feste Termine. Kräftigen Sie Ihren Körper, verbessern Sie Ihre Haltung, lindern Sie Verspannungen und stärken Sie gezielt Ihre Gesundheit – ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene.

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Ein einfacher PSA-Bluttest zur Früherkennung von Prostatakrebs könnte für Männer ab 45 Jahren neue Maßstäbe setzen. Aktuelle Forschungsergebnisse zeigen, dass der PSA-Test Tumore ähnlich zuverlässig entdeckt wie die Mammografie Brustkrebs. Entdecken Sie, was dieses Ergebnis für Männer bedeutet und welche Vor- und Nachteile der Test bietet.
Der PSA-Test (Prostata-spezifisches Antigen) gewinnt an Bedeutung in der Prostatakrebs-Früherkennung. Laut einer aktuellen Studie mit über 39.000 Männern im Alter von 45 bis 50 Jahren erkennt der PSA-Test bösartige Tumoren mit einer Entdeckungsrate von 60 bis 74 Prozent – ein Wert, der denen der Brustkrebs-Mammografie (ca. 73 Prozent) sehr nahekommt.

#### Wie verlässlich ist der PSA-Test?
Der PSA-Bluttest bietet eine vielversprechende Möglichkeit zur Entdeckung von Prostatakrebs. Wichtig zu wissen: Ein erhöhter PSA-Wert ist kein Krebsbefund, sondern zeigt lediglich an, dass weitere Diagnoseschritte – wie ein MRT und gegebenenfalls eine Biopsie – sinnvoll sein können. Die Häufigkeit dieser Folgeuntersuchungen ähnelt jener bei Frauen nach auffälliger Mammografie (0,8 bis 2,4 Prozent beim PSA-Test gegenüber 1,1 Prozent bei der Mammografie).

#### Überdiagnosen als Herausforderung
Trotz der hohen Entdeckungsrate bleiben Überdiagnosen ein zentrales Thema. Bei etwa 26 bis 31 Prozent der Fälle werden Tumoren entdeckt, die möglicherweise im Leben der Betroffenen nie Beschwerden verursacht hätten (bei der Mammografie sind es rund 22 Prozent). Dadurch kann es zu unnötigen Ängsten und Behandlungen kommen.

#### Kann der PSA-Test Leben retten?
Die Studienautoren heben hervor, dass ein flächendeckendes PSA-Screening das Potenzial hat, die Sterblichkeit bei Prostatakrebs zu senken. Sigrid Carlsson vom Deutschen Krebsforschungszentrum betont: “Unsere Auswertungen legen nahe, dass die Ergebnisse des PSA-Screenings in der Gesamtbevölkerung mit denen beim Brustkrebs sehr vergleichbar wären.”

#### Was sollten Männer beachten?
Für Männer empfiehlt es sich, frühzeitig über die Möglichkeiten des PSA-Tests informiert zu sein:

• Informieren Sie sich idealerweise ab dem 45. Lebensjahr über den PSA-Test.
• Besprechen Sie mit Ihrem Arzt persönliche Risikofaktoren und Vor- sowie Nachteile des Tests.
• Lassen Sie Testergebnisse immer im Gesamtzusammenhang beurteilen.

##### Quelle: DOI 10.1016/j.eururo.2025.12.002

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Viele Menschen leiden unter Fußpilz und suchen schnelle Hilfe mit Hausmitteln wie Essig, Backpulver und Teebaumöl. Doch wie wirksam sind diese Tipps wirklich? Erfahren Sie jetzt, warum Experten von bekannten Fußpilz-Hausmitteln abraten und welche effektiven Behandlungsmöglichkeiten es wirklich gibt.
Fußpilz ist eine der häufigsten Hautinfektionen und verursacht Symptome wie Juckreiz, gerötete Haut und kleine Risse, besonders zwischen den Zehen. Viele Betroffene versuchen schnell mit Hausmitteln wie Essig, Backpulver oder Teebaumöl dagegen vorzugehen. Doch aktuelle Studien und Expertenmeinungen zeigen: Diese Hausmittel sind gegen Fußpilz nicht wirksam und können die Heilung sogar verzögern oder zusätzliche Hautreizungen verursachen.

Fußpilz-Hausmittel: Was sagen die Fakten?
• Essig, Backpulver und Teebaumöl sind im Netz beliebt, haben aber keinen nachgewiesenen Erfolg bei der Behandlung von Fußpilz.
• Antimykotika aus der Apotheke sind die empfohlene Option, da sie gezielt die Pilzerreger bekämpfen.

Warum Essig, Backpulver und Teebaumöl nicht gegen Fußpilz helfen:
Essig: Die enthaltene Säure soll ein pilzfeindliches Milieu schaffen, reizt aber oft zusätzlich die bereits entzündete Haut. Ergebnisse bleiben meist aus, während die Haut brennen und Rötungen zunehmen können.

Teebaumöl: Obwohl häufig als natürliches Antipilzmittel empfohlen, konnten Studien keine ausreichende Wirkung gegen Fusspilzerreger belegen. Zudem kann es zu allergischen Reaktionen kommen.

Backpulver: Es wird als Feuchtigkeitsbinder eingesetzt, das den Pilzen die Lebensgrundlage entziehen soll. In der Realität sind die Pilze jedoch widerstandsfähiger; Backpulver schafft kein pilzfreies Klima auf der Haut.

Andere Hausmittel wie Heilpflanzen oder schwarzer Tee zeigen ebenfalls keine pilzabtötende Wirkung und sind für die alleinige Behandlung ungeeignet.

Fußpilz richtig behandeln: Medikamente aus der Apotheke wirken!
Experten raten ausdrücklich dazu, frühzeitig auf bewährte Antimykotika aus der Apotheke zu setzen. Zu den bewährten Wirkstoffen gehören Terbinafin, Clotrimazol, Miconazol und Bifonazol. Diese Antipilzmittel sind als Creme, Gel, Lösung oder Puder erhältlich und werden direkt auf die betroffenen Stellen aufgetragen. Wichtig: Die Behandlung muss regelmäßig und ausreichend lange erfolgen, auch wenn die Symptome bereits nachlassen, um alle Pilzsporen zu beseitigen und einen Rückfall zu vermeiden.

Fazit: Fußpilz-Hausmittel wie Essig, Backpulver und Teebaumöl sind nicht nur unwirksam, sondern können die Infektion verschlimmern. Greifen Sie lieber rechtzeitig zu einem bewährten Antimykotikum aus der Apotheke und lassen Sie sich dazu beraten.

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Kreuzschmerzen zählen zu den häufigsten Beschwerden in Deutschland und sind meist “nicht-spezifisch” – das heißt, sie entstehen oft ohne eine eindeutig erkennbare körperliche Ursache. In vielen Fällen sind Bewegungsmangel, einseitige Belastungen oder ungewohnte Aktivitäten der Auslöser. Die Sorge vor dauerhaften Schäden an Knochen, Bandscheiben oder Nerven ist in den meisten Situationen unbegründet.
Kreuzschmerzen – Ursachen erkennen und richtig handeln

Etwa 90 % aller Menschen erleben mindestens einmal in ihrem Leben Kreuzschmerzen. In der überwiegenden Mehrzahl dieser Fälle liegt keine ernste körperliche Schädigung vor. Typische Auslöser sind Muskelverspannungen, Faszienprobleme oder gereizte Nerven – oft aufgrund von Bewegungsmangel, langer Sitzzeiten oder einseitigen Belastungen.

Warum Schonung bei Rückenschmerzen der falsche Weg ist

Viele Patienten glauben, dass Bettruhe oder starke Schonung dem Rücken guttun. Tatsächlich ist genau das Gegenteil der Fall: Wer sich kaum bewegt, riskiert, dass die Rückenschmerzen chronisch werden. Der Rücken benötigt regelmäßige und angemessene Bewegung, um gesund zu bleiben und sich zu regenerieren. Ärzte und Experten empfehlen daher, die meisten Alltagsaktivitäten weiterzuführen und gezielten Bewegungsübungen den Vorzug zu geben.

Welche Bewegung hilft bei Kreuzschmerzen?

Bereits kurze Spaziergänge, einfache Mobilisationsübungen wie die “Katze-Kuh-Übung” aus dem Yoga oder bewusste Pausen vom Sitzen unterstützen die Rückengesundheit. Gerade leichte, wiederkehrende Bewegung hält die Muskulatur aktiv und hilft dabei, die Schmerzspirale zu durchbrechen.

Die Rolle von Stress bei Rückenschmerzen

Neben körperlichen Auslösern beeinflussen auch psychische Faktoren wie Stress, Sorgen oder negative Gedanken die Schmerzintensität. Wer versteht, dass Rückenschmerzen nicht automatisch auf körperliche Schäden hindeuten, kann neues Vertrauen in die eigene Beweglichkeit gewinnen und den Heilungsprozess aktiv unterstützen. Sollten jedoch Warnzeichen wie Gefühlsstörungen, Lähmungen oder Schmerzen nach einem Unfall auftreten, ist umgehend ärztlicher Rat gefragt.

Effektive Vorbeugung und langfristige Hilfe: Pilates für Rückenschmerzen

Regelmäßiges Training mit gezielten, gelenkschonenden Übungen wie Pilates kann Kreuzschmerzen vorbeugen und bestehende Beschwerden effektiv lindern. Pilates stärkt die tiefliegende Rumpfmuskulatur, verbessert die Körperhaltung und mobilisiert die Wirbelsäule. Zusätzlich hilft es, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

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Apotheken-Notdienste sind ein unverzichtbarer Bestandteil der Gesundheitsversorgung in Deutschland. Jede Nacht und an jedem Feiertag stellen rund 1.200 Apotheken sicher, dass Patienten jederzeit Zugang zu lebenswichtigen Medikamenten haben. Täglich nutzen mehr als 20.000 Menschen bundesweit das Angebot des Apotheken-Notdienstes.
Apotheken-Notdienst: Wie funktioniert er und warum ist er so wichtig?

Um eine lückenlose Arzneimittelversorgung zu garantieren, stehen in Deutschland jede Nacht und an allen Feiertagen rund 1.200 Apotheken im Notdienst bereit. Dieser Service ist gesetzlich geregelt: Ein bundesweiter Notdienstkalender legt fest, wann welche Apotheke Dienst hat. Während Apotheken in Großstädten wie München durchschnittlich 14-mal jährlich Notdienst leisten, übernehmen Apotheken in ländlichen Gebieten – wie in Gemünden am Main – den Dienst bis zu 70 Mal pro Jahr. In Urlaubsregionen teilen sich die Apotheken den Notdienst wochenweise, wie zum Beispiel auf der Insel Föhr.

So finden Sie schnell die diensthabende Notdienst-Apotheke

Apotheken müssen den Notdienstkalender gut sichtbar aushängen, meistens im Schaufenster. Eine noch komfortablere Möglichkeit ist die Online-Suche: Unter www.aponet.de finden Sie schnell und einfach die nächstgelegene Notdienst-Apotheke inklusive Adresse, Entfernung und Kartenansicht.

Wichtige Fakten zum Apotheken-Notdienst

• Rund 1.200 Apotheken sind jede Nacht im Notdienst.
• Über 20.000 Patienten nehmen täglich den Notdienst in Anspruch.
• Mehr als sieben Millionen Arzneimittel werden jährlich im Notdienst ausgegeben.
• Jeder vierte Deutsche hat in den letzten fünf Jahren eine Notdienstapotheke genutzt.
• Etwa 50 Prozent der Notdienst-Besucher kommen ohne Rezept.

Was Sie beim Notdienst beachten sollten

Während des Notdienstes steht dem Apotheker nur das Lager vor Ort zur Verfügung – Bestellungen beim Großhandel sind zu dieser Zeit nicht möglich. Ist ein benötigtes Medikament also nicht vorrätig, kann der Apotheker innerhalb gesetzlicher Vorgaben Präparate austauschen oder individuell eine Rezeptur herstellen.

Bei Inanspruchnahme des Notdienstes fällt eine Gebühr von 2,50 Euro an. Ist das Rezept vom Arzt mit dem Hinweis “noctu” (Notfall) gekennzeichnet, übernimmt die Krankenkasse diese Gebühr vollständig.

Für Familien spielt der Notdienst eine besonders wichtige Rolle: Bei etwa jedem dritten Notdienstbesuch werden Arzneimittel für Kinder benötigt – sei es ein Antibiotikum oder ein Magen-Darm-Mittel. Pro Jahr geben Deutschlands Apotheken im Notdienst insgesamt über sieben Millionen Medikamente an ihre Patienten aus.

Im Notdienst dürfen ausschließlich Arzneimittel, Krankenpflege- und Desinfektionsmittel, Säuglingspflege- und Säuglingsnährmittel sowie Hygieneartikel abgegeben werden.

Schnelle Notdienst-Auskunft per Telefon und SMS

Auch telefonisch lässt sich unkompliziert die nächstgelegene Notdienst-Apotheke finden: Über die Kurzwahl 22 8 33 (69 Cent/Min. vom Handy) oder die kostenlose Festnetznummer 0800 00 22 8 33 erfahren Sie direkt, welche Apotheke in Ihrer Nähe Notdienst hat. Alternativ können Sie eine SMS mit Ihrer fünfstelligen Postleitzahl an die 22 8 33 senden und erhalten umgehend eine Antwort mit Adresse, Öffnungszeiten und Telefonnummer der nächsten Notdienst-Apotheken.

Ihr Extra-Tipp für Ihre Gesundheit: Pilates bequem zu Hause trainieren

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